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Der Grund, warum Güte uns glücklich macht

Dr. Joe Dispenza / 27. Mai 2017

The Reason Why Kindness Makes Us Happy

Ich glaube, eine kleine Gruppe von Menschen mit Mitgefühl und Freundlichkeit im Herzen kann die Welt verändern, schließlich machen wir die Arbeit, die wir machen. Es gibt eine einfache Gleichung, die besagt, wenn Sie sich besser fühlen, behandeln Sie andere Menschen besser, und dies erzeugt einen Welleneffekt, der sich auf alle um Sie herum ausbreitet. Ein Akt der Freundlichkeit ist, als würde man einen Kieselstein in einen Teich fallen lassen - die Welle breitet sich auf alle und alles um Sie herum aus. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass ein Seerosenblatt in der hinteren Ecke des Teiches ein erhebendes Schütteln und Wackeln bekommt und nicht weiß, warum. 

Während es keinen Zweifel gibt, dass wir zur Selbsterhaltung verdrahtet sind, steht im Gegensatz zu dieser Tatsache die Tatsache, dass wir auch dazu verdrahtet sind, freundlich zu sein. Seit Anbeginn der Zeit haben sich unsere menschlichen Vorfahren weiterentwickelt, indem sie sich gegenseitig geholfen haben. Wir haben uns in Gruppen und Gemeinschaften, die auf zellulärer Ebene beobachtet werden können, zur Zusammenarbeit zwischen Jägern und Sammlern bis hin zur Bildung einer modernen Gesellschaft entwickelt. Die Art und Weise, wie dieser Aspekt der Evolution funktioniert, besteht darin, dass kooperative Gruppen und Gemeinschaften mit den stärksten Bindungen mit größerer Wahrscheinlichkeit lange Zeiträume überleben. Eine der Möglichkeiten, starke Bindungen in einer Gruppe herzustellen, besteht darin, freundlich zu sein und mitfühlendes Verhalten zu zeigen .

Wenn Sie jemandem gegenüber Freundlichkeit oder Mitgefühl zeigen, ist der Grund, warum Sie sich glücklich fühlen, dass der Bindungsakt ein Hormon namens Oxytocin produziert. Oxytocin ist bekannt für seine Rolle bei der Geburt und beim Stillen sowie für die Rolle, die es in den frühen Stadien intimer und liebevoller Beziehungen spielt. Deshalb erzeugen diese Arten von Beziehungen Monogamie oder Bindung. Es ist Oxytocin, das erhöhte Emotionen hervorruft, die Ihr Herz vor Liebe und Freude anschwellen lassen (es wird als Chemikalie der emotionalen Verbindung oder als Bindungshormon bezeichnet). Wenn der Oxytocinspiegel über den Normalwert angehoben wird, erleben die meisten Menschen intensive Gefühle von Liebe, Vergebung, Mitgefühl, Freude, Ganzheitlichkeit und Empathie - kein innerer Zustand, den Sie wahrscheinlich bereit wären, gegen etwas außerhalb von Ihnen einzutauschen.

Da der Oxytocinspiegel über ein bestimmtes Niveau hinaus steigt, zeigt die Forschung, dass es schwierig ist, einen Groll zu hegen. In einer von Wissenschaftlern der Universität Zürich durchgeführten Studie spielten 49 Teilnehmer 12 Mal hintereinander eine Variation des sogenannten Trust Game. In diesem Spiel muss ein Investor mit einem bestimmten Geldbetrag entscheiden, ob er ihn behalten oder einen Teil davon mit einem anderen Spieler, dem Treuhänder, teilen möchte. Unabhängig von der Summe, die der Anleger mit dem Treuhänder teilt, wird diese automatisch verdreifacht. Der Treuhänder steht dann vor der Entscheidung, das gesamte Geld zu behalten, dem Investor nichts zu hinterlassen oder die verdreifachte Summe mit dem Investor zu teilen, der offensichtlich auf einen Gewinn hofft. Grundsätzlich ist die entweder oder Entscheidung kommt auf Verrat an. Während eine egoistische Handlung ein Gewinn für den Treuhänder ist, bleibt der Investor ratlos.

Was aber, wenn Oxytocin in die Gleichung aufgenommen wird? In der Studie gaben die Forscher einigen Spielern vor dem Spiel einen Spritzer Oxytocin in die Nase, während andere einen Spritzer Placebo erhielten. Die Forscher machten dann MRT-Scans des Gehirns der Investoren, als sie ihre Entscheidungen hinsichtlich des zu investierenden Betrags und der Frage, ob sie vertrauen sollten oder nicht, trafen.

Nach den ersten sechs Runden erhielten die Anleger Feedback zu ihren Investitionen und wurden darüber informiert, dass ihr Vertrauen in etwa der Hälfte der Fälle verraten worden war. Die Teilnehmer, die das Placebo vor dem Spiel erhalten hatten, waren wütend und betrogen und investierten viel weniger in die letzten sechs Runden. Die Teilnehmer, die einen Spritzer Oxytocin erhielten, investierten jedoch den gleichen Betrag wie in den ersten Runden, obwohl sie betrogen worden waren. fMRI-Scans (Functional Magnetic Resonance Imaging) zeigten, dass die wichtigsten betroffenen Bereiche des Gehirns die Amygdala (verbunden mit Angst, Angst, Stress und Aggression) und das dorsale Striatum (das zukünftige Verhaltensweisen basierend auf positivem Feedback steuert) waren. Teilnehmer, die das Oxytocin erhielten, hatten eine viel geringere Aktivität in der Amygdala, was weniger Wut und Angst vor erneutem Verrat sowie weniger Angst vor finanziellen Verlusten entspricht. Sie hatten auch eine viel geringere Aktivität im dorsalen Striatum, was bedeutete, dass sie sich nicht mehr auf positive Ergebnisse verlassen mussten, um zukünftige Entscheidungen zu treffen.

Wie diese Studie zeigt, werden in dem Moment, in dem der Oxytocinspiegel steigt, die Überlebenszentren in der Amygdala des Gehirns geschlossen, was bedeutet, dass die Schaltkreise für Angst, Traurigkeit, Schmerz, Angst, Aggression und Wut abgekühlt werden. Dann ist das einzige, was wir fühlen, eine Liebe zum Leben (das liegt daran, dass die Amygdala auf vier grundlegende Emotionen ausgerichtet ist: Angst / Angst, Traurigkeit / Schmerz, Wut / Aggression und Liebe / Freude). Wir haben den Oxytocinspiegel bei vielen unserer Schüler vor und nach unseren Workshops gemessen. Am Ende der Veranstaltung hatten einige von ihnen ihre Werte deutlich erhöht. Als wir diese Schüler interviewten, sagten viele von ihnen immer wieder: „Ich bin einfach so verliebt in mein Leben und alle darin. Ich möchte nie, dass dieses Gefühl verschwindet. Ich möchte mich für immer an dieses Gefühl erinnern. Das ist was ich wirklich bin."

Die Natur wählt die Gene aus, die uns dazu veranlassen, uns miteinander zu verbinden. Deshalb leben wir in Gruppen. Hier ist eine einfache Idee, um Ihren Oxytocinspiegel und damit Ihr Glück zu steigern. Wählen Sie für die nächsten ein oder zwei Monate einen Tag pro Woche, um fünf freundliche Handlungen zu üben. Es muss auch nichts Großes sein - es kann so einfach sein, sich Zeit für jemanden zu nehmen, Dankbarkeit zu demonstrieren, den Aufzug zu halten oder jemandem zu helfen, seine Lebensmittel zu tragen. Überprüfen Sie während der Dauer, ob Sie sich anders fühlen.

Wir denken oft an Nebenwirkungen als negativ, aber Freundlichkeit hat tatsächlich einige gute Nebenwirkungen. Einfach ausgedrückt, Freundlichkeit macht uns glücklicher, und wer will nicht mehr Glück?

 

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