Kürzlich hat mich jemand nach dem Konzept gefragt, dass wir die Geschichten, die wir uns erzählen, loslassen können – und dadurch eine neue Zukunft erschaffen. Sie hatte erlebt, wie jemand eine starke körperliche Reaktion auf den Vorschlag hatte – sein ganzer Körper hatte einen Ausschlag bekommen – und sie hatte selbst solche Reaktionen gehabt.
Es schien wie nur das dachte eine vergangene Erzählung aufzugeben, hatte eine starke somatische Reaktion hervorgerufen – die automatisch innerhalb von Sekunden eintrat.
„Warum ist es den Leuten so unangenehm?“ Diese Frau hat mich gefragt. „Warum fühlt es sich wie eine so radikale Idee an, diese Geschichten loszulassen?“
Die Geschichten, die wir uns selbst erzählen – über unsere Erinnerungen, unsere Vergangenheit und unsere Kämpfe; unsere Interaktion mit bestimmten Menschen, Objekten und Dingen – sind uns vertraut, also nennen wir sie die Bekannten. Wir identifizieren uns mit ihnen; sie werden zu dem, was wir denken, dass wir sind – und letztendlich zu unserer Persönlichkeit.
Das liegt daran, dass das Wiedererleben der vergangenen Feuer und Drähte die gleichen Schaltkreise auf die gleiche Weise in Gang setzt – den gleichen Geist reproduziert – und unsere Körper in einen emotionalen Schaum aus Chemikalien verwandelt. Sowohl biologisch als auch unbewusst werden wir zu unserer Vergangenheit. We Glauben die alte Geschichte u verhalten als ob es unsere Wahrheit wäre – bis wir werden es.
So viele von uns bleiben in diese Erzählungen – die Geschichten der Vergangenheit – investiert, weil es für den Körper so unberechenbar ist, stattdessen in unsere Zukunft zu investieren. Und Der Körper vertraut dem Unbekannten nicht. Der Körper fühlt sich wohl in den alten Geschichten – und all den identitätsstiftenden Emotionen, die sie begleiten. Mehr als bequem; es sehnt diese Emotionen.
Tatsächlich recyceln wir jedes Mal eine unserer Lieblingsgeschichten – über uns selbst; über jemand anderen; darüber, wie wir mit unseren Eltern und Geschwistern aufgewachsen sind; über unsere Geschichte mit Krankheit, Trauma oder die Art und Weise, wie uns Unrecht getan wurde – was wir sind wirklich zu tun ist, die Emotionen zu schüren, die wir mit diesen Geschichten und Erinnerungen verbinden.
Und wir alle tun es; wir sind mensch. Sehen Sie jetzt, ob Sie sich an eine kürzliche Erfahrung erinnern können, die starke Gefühle für Sie hervorrief. Vielleicht war es eine Konfrontation mit jemandem bei der Arbeit oder eine beunruhigende Schlagzeile. Es ist wahrscheinlich einfach, an etwas zu denken; Wir begegnen diesen Situationen die ganze Zeit.
Aber versuchen Sie jetzt, sich daran zu erinnern. Wie sind Sie mit den aufgekommenen Emotionen umgegangen? Haben Sie abgeschaltet, überreagiert und nach Ihrem Telefon gegriffen, um Sie von diesen Gefühlen abzulenken? Gefühle ausleben und losstürmen? Projizieren Sie unbewusst aufgewühlte Energie aufgrund Ihrer Meinungsverschiedenheit mit jemand anderem auf Ihren Ehepartner?
Sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, wie Sie in diesen Momenten reagiert haben. Aber dein Körper wahrscheinlich hattest du das verhalten programmiert genau gleich Sie haben das letzte Mal gemacht, als Sie dem begegnet sind genau die gleichen Gefühle. Und je mehr sich der Körper an diese Gefühle gewöhnt, desto mehr sehnt er sich danach.
Mit anderen Worten, solange Ihre Reaktion auf die gleichen Umstände gleich bleibt, gleich bleiben. Und Ihre Gesundheit auch. Und dein Leben.
Warum erscheint es radikal, diese Geschichten loszulassen? Weil es bedeutet, unsere Identitäten loszulassen. Es bedeutet, die Sucht nach den Emotionen loszulassen, die durch diese Geschichten angeheizt werden; eine Bewusstseinsebene auszuüben, die größer ist als unsere unbewusste Programmierung. Und das erfordert ständiges Bewusstsein und Energie.
Es ist wichtig, alle Wege zu beachten, mit denen wir versuchen, dieser Herausforderung zu entkommen. Wir benutzen Dinge in der 3-D-Welt nicht nur, um uns abzulenken; wir werden fixierter auf unsere äußere Umgebung. Wir sind darauf konditioniert, etwas oder jemand anderen zu brauchen, um diese Gefühle verschwinden zu lassen. Wir haben die unbewusste Angewohnheit, uns auf unsere äußere Welt zu verlassen, um unsere innere Welt zu verändern.
Aber was würde passieren, wenn wir dieselbe Fähigkeit, uns auf etwas außerhalb von uns zu konzentrieren, nach innen lenken könnten? Was wäre, wenn wir unsere Abhängigkeit von dem Drama, Trauma oder Karma brechen könnten, das unsere Energie und Aufmerksamkeit verschlingt?
Was wäre, wenn wir auf die gleiche Weise fixiert werden könnten … auf das, was vor sich geht innerhalb uns?
Was wäre, wenn wir lernen könnten, bei uns selbst und unserer eigenen Energie zu sitzen und uns dessen nicht nur bewusst zu werden, sondern fasziniert mitsuchen, ist unsere innere Welt der Gedanken und Gefühle?
Um uns dabei zu erwischen, bewusstlos zu werden, lernen Sie, den Fokus auf unsere innere Welt zu verlagern und unsere Aufmerksamkeit und Energie zu steuern ist die Arbeit. So entwirren wir uns vom vergangenen Selbst. Und es kostet Kraft – besonders am Anfang.
Dazu lädt uns Meditation im Wesentlichen ein – uns von all diesen Ablenkungen zu lösen, unseren Körper emotional zu beruhigen und nach innen zu gehen. Um herauszufinden, was sich auf der anderen Seite unserer häufigsten Gedanken, programmierten Gewohnheiten und vertrauten Emotionen befindet.
Wenn Sie also das nächste Mal in Meditation sitzen und Ihr Körper anfängt, sich zu wehren – was er tun wird – bemerken Sie, was passiert. Denken Sie darüber nach, nach Ihrem Telefon zu greifen? Wiederholst du einen Streit, den du in der Nacht zuvor hattest? Kämpfen Sie gegen den Drang aufzuhören?
Hier müssen wir einen Willen demonstrieren, der größer ist als unsere unbewussten Programme. Es ist der entscheidende Moment, in dem wir den Körper auf einen neuen Geist umstellen müssen – und ihn mit Liebe, Dankbarkeit und Freundlichkeit umschulen müssen.
Hier ist eine großartige Übung, die Sie in diesen Momenten üben können: Sehen Sie, ob Sie sich darauf fixieren können, wie schwer es ist, Widerstand zu leisten. Sehen Sie, ob Sie davon fasziniert werden können nicht bei sich sitzen können. Fragen Sie sich: Was ist auf der anderen Seite davon? Und fordern Sie sich heraus, um zu sehen, ob Sie glauben, dass es sich lohnt, es herauszufinden – um ein wenig länger mit dem Unbehagen zu sitzen. Das ist die Suche nach dem Unbekannten.
Sehen Sie, ob Sie sich der Vorstellung stellen können, dass Sie etwas außerhalb von sich brauchen, um dieses Unbehagen verschwinden zu lassen – oder ob Sie die Ressourcen in sich finden können, um sich selbst das zu geben, was Sie in diesem Moment brauchen.
Stellen Sie sich diese einfache Frage: Würde ich eher Wut oder Freude empfinden? Wenn die Antwort Freude ist, müssen Sie Ihren emotionalen Zustand ändern. Niemand sonst kann es für dich tun.
Möglicherweise können Sie vorübergehend Ändern Sie Ihre Emotionen, indem Sie sich auf jemanden oder etwas anderes verlassen. Aber wenn Sie Ihre Reaktion nicht ändern, wenn Sie das nächste Mal eine störende Emotion verspüren, wird sich Ihr Gehirn daran erinnern, was das letzte Mal dazu geführt hat, dass das Gefühl verschwunden ist – und Sie davon überzeugen, dass Sie denselben Stimulus brauchen, um das Gefühl verschwinden zu lassen.
Wenn Sie es schaffen, der Verführung Ihrer äußeren Umgebung – oder dem Widerstand Ihres Körpers gegen das Unbekannte – nicht nachzugeben und einfach an einen Ort der Ruhe zu gelangen Neutralität, erreichen Sie etwas wirklich Bedeutendes. Du betrittst das Unbekannte. Du demonstrierst Macht über deine Gedanken, Gewohnheiten und Emotionen aus der Vergangenheit. Jetzt verpflichten Sie sich zur Veränderung.
Und dann stellen Sie sich vor, was als nächstes kommt. Stellen Sie sich vor, Sie entdecken durch Ihre Praxis, dass Sie transzendente Liebe und Freude fühlen können – weil Sie den Körper von den Fesseln der Vergangenheit befreit und sich entschieden haben, etwas anderes zu fühlen. Stellen Sie sich vor zu lernen, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen lenken können, nichts Bedeutsameres finden als Ihr schlagendes Herz und wahre Dankbarkeit und Liebe empfinden. Stellen Sie sich vor, Sie realisieren, dass Sie eine Vorstellung loslassen können, die Sie über sich selbst oder eine andere Person hatten – und plötzlich frei sind.
Wenn wir uns von unserem Körper in der vertrauten Vergangenheit halten lassen, lassen wir uns von unserem Körper vor der Freiheit des Unbekannten bewahren.
Der Körper kämpft darum, im Bekannten zu bleiben – auch wenn es bedeutet, mit den gleichen Geschichten von Schmerz und Trauma zu leben, die uns ein Leben lang eingeschränkt haben. Aber das hält uns vom Mystischen ab. Es hält uns vom Magischen ab. Es hält uns davon ab Heilung. Und es hält uns davon ab, die unendlichen Potenziale der neuen Zukünfte zu entdecken, die wir vielleicht erschaffen.
Wann wird diese alte Geschichte enden? Warum nicht sagen Geschichte deiner Zukunft – und glaube, benimm dich und werde zur Verbesserung der Gesundheitsgerechtigkeit, stattdessen?