Es gibt vier Arten von Meditationen, die die meisten Traditionen umfassen. sitzen, stehen, gehen und sich hinlegen, und in unserer Arbeit üben wir sie alle.
Nach unseren Workshops machen viele unserer Schüler ihre Sitzmeditationen zu Hause weiter. Sie wachen morgens auf und setzen sich als erstes zum Meditieren. Dies ist ein idealer Start in den Tag. Aber kommt Ihnen das bekannt vor? Sie hatten gerade eine großartige Meditation, fühlten sich wirklich verbunden, haben einen Aspekt Ihrer selbst überwunden und emotional eine neue Zukunft angenommen. Du hast deine Energie verlagert, fühlst dich mächtig und bist bereit, einen großartigen Tag zu haben.
Es gibt nur ein Problem: Sobald die Meditation vorbei ist, geht es zu den Rennen, und Sie beeilen sich, aus dem Haus zu gehen, die Kinder zur Schule zu bringen, Anrufe zu beantworten und E-Mails zurückzugeben, Termine zu erledigen und so weiter. Mit anderen Worten, Sie sind in die gewohnheitsmäßigen Programme und emotionalen Zustände Ihrer Vergangenheit zurückgefallen.
Wenn dies geschieht, verlassen wir die Energie, die wir erzeugt haben, genau dort, wo wir saßen, anstatt sie den ganzen Tag bei uns zu tragen.
Warum also eine Laufmeditation?
Ich wollte eine Meditation schaffen, die Stehen und Gehen beinhaltete, damit die Menschen ihre Energie zuerst in ihrer Meditation mitnehmen konnten, aber letztendlich diese Energie den ganzen Tag verkörpern konnten. Ich wollte, dass unsere Schüler in der Lage sind, ein neues Selbst neu zu erfinden und bewusst in einem neuen Zustand des Seins mit offenen Augen zu gehen - in ihrem Wachzustand in einen erhöhten Zustand übergehen zu können, der eine Energie aufrechterhält und aufrechterhält, biologische, neurologische, chemische, hormonelle und epigenetische Veränderungen während ihres Tages.
Wenn wir diesen Zustand mit offenen Augen erschließen oder verkörpern können, beginnen sich neue Gewohnheiten zu bilden und unsere Persönlichkeit zu verändern. Nachdem wir es immer wieder geübt haben, werden wir uns immer mehr bewusst, dass wir nicht zum Autopiloten zurückkehren, wo wir bewusstlos werden und den gegenwärtigen Moment verpassen. Dies ist wichtig, denn wenn der Körper der Geist ist, verpassen wir den gegenwärtigen Moment, sobald wir bewusstlos werden und vom Autopiloten leben. Und wenn wir nicht im gegenwärtigen Moment sind, halten wir unsere Träume, Visionen und Ziele auf Distanz.
Wie machen wir es
Wir beginnen die Laufmeditation, indem wir uns im gegenwärtigen Moment verankern und unsere Augen schließen, um uns von unserer äußeren Umgebung zu trennen. Wir erkennen das Herzzentrum an - das Zentrum der Einheit, Ganzheitlichkeit, Kreativität und wo sich Seele und Herz mit dem einheitlichen Feld überschneiden - und bringen erhöhte Emotionen wie Dankbarkeit, Freude, Inspiration, Liebe usw. ins Zentrum.
Indem wir unsere Aufmerksamkeit ruhen lassen und eine erhöhte Emotion in unserem Herzen erzeugen, beginnen wir, das Energiefeld, das unseren Körper umgibt, zu verändern. Während es in unseren unteren Zentren darum geht, Energie zu verbrauchen und in Chemie umzuwandeln, geht es in unseren höheren Energiezentren um Schöpfung, und in diesem Zustand werden wir mehr Energie als Materie. Jetzt tragen wir zu unserem Feld bei, anstatt daraus zu schöpfen. Dies ist wichtig, da wir auf diese Weise den kreativen Prozess beginnen.
Nachdem wir uns einige Minuten in unseren Herzen zentriert haben, haben wir eine klare Absicht im Auge, wechseln in einen neuen Seinszustand und senden ein neues elektromagnetisches Feld aus. Wir bitten unsere Schüler dann, mit offenen Augen zu gehen und die Energie, die sie erzeugt haben, sowie die Häufigkeit dessen, was sie in ihrer Zukunft erschaffen, zu verkörpern. Wenn wir anfangen können, diese Energie während unseres wachen, täglichen Lebens mitzunehmen, aktivieren wir dieselben neurologischen Netzwerke und produzieren dieselbe Ebene des Geistes, wie wenn wir mit geschlossenen Augen meditieren. Jetzt feuern und verdrahten wir neue Schaltkreise, während wir mit unserer äußeren Umgebung verbunden sind, und unser Gehirn schafft Ordnung zwischen unserer inneren und äußeren Welt.
Indem wir in der neuen Energie wandeln, die wir erschaffen, verkörpern wir die Energie unserer Meditation und kommen mit jedem Schritt unserem Schicksal einen Schritt näher. In diesem Prozess ändern wir nicht nur unser Verhalten, wir bauen neue neurologische Netzwerke auf und signalisieren neue Gene auf neue Weise. Wenn wir dies oft genug üben, werden wir beginnen, diese Energie nicht nur den ganzen Tag über bei uns zu tragen, sondern sie auch zu verkörpern. Diese Art der Wiederholung wird uns in den Wachstunden aufmerksamer machen, und bevor wir es wissen, werden wir uns anders verhalten, denken und fühlen, also programmieren wir ein neues Persönlichkeits-Selbst neu.
Die Laufmeditation ist eine großartige Möglichkeit für uns, nicht nur unsere Zukunft zu verkörpern, während wir im gegenwärtigen Moment leben, sondern auch zu üben, in dieser Energie zu leben - in diesem zukünftigen Verhalten zu leben, in diesen zukünftigen Entscheidungen zu leben, in diesen zukünftigen Gedanken zu leben und in den Gefühlen leben, die unsere Zukunft schaffen.
Augen offen oder Augen geschlossen? Es ist Ihre Wahl.
Photo by LuciaJoy