Evolve Your Brain

Aus einem Interview mit Dr. Joe Dispenza

1. Was hat Sie dazu inspiriert und motiviert, dieses Buch zu schreiben?

Eine Erfahrung, die ich vor 20 Jahren gemacht habe, hat mich dazu inspiriert, die Kraft des Gehirns zu untersuchen, um unser Leben zu verändern. Wie ich in dem Buch beschreibe, wurde ein Großteil meiner Wirbelsäule bei einem Fahrradunfall gequetscht, und vier Chirurgen sagten, meine einzige Möglichkeit, eine Lähmung zu vermeiden, sei eine Art Operation, die mich mit einer dauerhaften Behinderung und möglicherweise lebenslangen Schmerzen belastet hätte. Ich musste die schwerste Entscheidung meines Lebens treffen, aber ich lehnte die Operation ab und wandte mich stattdessen der angeborenen Intelligenz zu, die jedem von uns ständig Leben gibt. Zehn Wochen später war ich ohne Operation wieder bei der Arbeit, vollkommen geheilt und schmerzfrei. Ich gebe in dem Buch vielen Faktoren Anerkennung, die zu meiner Heilung beigetragen haben.

Aufgrund dieser Erfahrung versprach ich mir, einen Großteil meines Lebens damit zu verbringen, das Phänomen des Geistes über Materie und spontane Heilung zu untersuchen, dh wie der Körper sich selbst repariert oder sich von Krankheiten befreit, ohne traditionelle medizinische Eingriffe wie Operationen oder Medikamente. Und so habe ich viele Jahre lang über das menschliche Potenzial, über unsere Fähigkeit, unsere persönlichen Grenzen zu überschreiten oder größer zu sein, und über die Vernetzung von Gehirn, Geist, Körper und Bewusstsein studiert.

Bis vor wenigen Jahrzehnten hatte uns die Wissenschaft zu der Überzeugung gebracht, dass wir durch die Genetik zum Scheitern verurteilt waren, durch Konditionierung behindert wurden und uns dem sprichwörtlichen Gedanken ergeben sollten, dass alte Hunde keine neuen Tricks lernen können. Was ich jedoch in den letzten 20 Jahren bei der Untersuchung des Gehirns und seiner Auswirkungen auf das Verhalten entdeckt habe, hat mich in Bezug auf den Menschen und unsere Fähigkeit zur Veränderung enorm hoffnungsvoll gemacht. Wir mussten nur wissen, wie man sich verändert, und heute hat die Neurowissenschaft eine sehr solide Erklärung dafür, wie Geist über Materie funktioniert. Es ist kein Pie-in-the-Sky-Konzept mehr. Die Wissenschaft, unsere Meinung zu ändern, ist jetzt verfügbar, und ich habe Evolve Your Brain geschrieben, um diese Wissenschaft für alle zugänglich zu machen.

2. Ist Evolve Your Brain ein Selbsthilfebuch? Wie unterscheidet es sich von anderen Büchern, die das menschliche Potenzial betreffen?

Ein Hauptaugenmerk dieses Buches liegt darauf, dass wir verstehen und akzeptieren, dass wir unser Gehirn wirklich verändern und unser Leben verändern können. Mein Ansatz ist es, die hilfreichsten neuen Erkenntnisse aus den Bereichen Neurowissenschaften, Neurophysiologie, Biologie und Genetik zu vereinen und das Wissen des Lesers auf systematische, leicht verständliche und hoffentlich ansprechende Weise aufzubauen. Doch wie das Buch klar macht, muss Wissen erfahren werden, bevor es zur Weisheit werden kann. Evolve Your Brain wurde entwickelt, um uns als praktisches Hilfsmittel zu dienen, wenn wir die Prozesse erleben, mit denen wir unsere Meinung ändern und unser Gehirn weiterentwickeln können.

Im Gegensatz zu Büchern über Selbsthilfe oder menschliches Potenzial, die sich auf den Geist, die Emotionen oder den Körper konzentrieren, aber dem Gehirn wenig Aufmerksamkeit schenken, umfasst dieses Buch die Struktur und Funktion der Krone unserer Evolution. Alles, was wir tun, geschieht durch das Gehirn - wie wir denken, wie wir handeln, wie wir uns fühlen, unsere Beziehungen, unsere Wahrnehmung der Welt um uns herum -, weil unser „Selbst“ als fühlendes Wesen in das Gehirn eingetaucht ist und wirklich existiert elektrisches Netz unseres zellulären Gehirngewebes. Da wir dann nicht hoffen können, unser Gehirn weiterzuentwickeln, ohne unsere Meinung zu ändern und die Rolle unserer Gefühle zu verstehen, untersucht Evolve Your Brain, wie sie alle mit dem Körper interagieren, um unser Leben zu erschaffen.

3. Viele von uns haben in der Schule gelernt, dass das Gehirn statisch und starr ist, sobald wir erwachsen sind. Wie viel Potenzial haben wir, um unser Gehirn zu verändern?

Denjenigen von uns, die vor 20 oder 30 Jahren zur Schule gingen, wurde beigebracht, dass das Gehirn fest verdrahtet ist, was bedeutet, dass wir als Erwachsene eine bestimmte Anzahl von Gehirnzellen haben, die in festen Mustern oder neuronalen Schaltkreisen angeordnet sind, und das auch Wenn wir älter werden, verlieren wir einige dieser Schaltkreise. Wir dachten, dass wir uns in vielerlei Hinsicht unweigerlich wie unsere Eltern herausstellen würden, weil wir nur dieselben neuronalen Muster verwenden könnten, die wir genetisch von ihnen geerbt haben.

Neurowissenschaftler sagen jetzt, das sei ein Fehler gewesen. Die gute Nachricht ist, dass jeder von uns sein ganzes Leben lang in Arbeit ist. Jedes Mal, wenn wir darüber nachdenken, schwingen verschiedene Bereiche unseres Gehirns mit elektrischem Strom und setzen eine Menge Neurochemikalien frei, die zu zahlreich sind, um sie zu nennen. Dank der funktionellen Gehirn-Scan-Technologie können wir jetzt sehen, dass jeder Gedanke und jede Erfahrung dazu führt, dass sich unsere Gehirnzellen oder Neuronen in sich ständig ändernden Mustern und Sequenzen verbinden und trennen. Tatsächlich haben wir eine natürliche Fähigkeit namens Neuroplastizität, was bedeutet, dass wir neues Wissen lernen und neue Erfahrungen machen; Wir können neue Netzwerke oder Schaltkreise von Neuronen entwickeln und unsere Meinung buchstäblich ändern.

4. Warum fällt es uns schwer, uns zu ändern?

Sowohl in meiner Praxis als auch in meinem Privatleben habe ich gesehen, dass Veränderungen nicht einfach sind. Wenn Menschen sich zu einem Ziel verpflichten wollen, beginnen sie mit guten Absichten und Ideen, kehren aber häufig zu ihren unerwünschten Gewohnheiten zurück. Das Konzept der Veränderung bedeutet, dass wir in derselben Umgebung etwas anderes tun werden. Wir werden nicht mit unseren üblichen Gedanken und Reaktionen auf unsere Umwelt reagieren. Das ist jedoch leichter gesagt als getan. Viele von uns neigen dazu, dieselben Gedanken zu denken, dieselben Gefühle zu haben und dieselben Routinen in ihrem Leben zu befolgen. Das Problem ist, dass wir weiterhin dieselben Muster und Kombinationen neuronaler Schaltkreise in unserem Gehirn verwenden und diese dazu neigen, fest verdrahtet zu werden. So schaffen wir Denk-, Gefühls- und Handlungsgewohnheiten.

Versteh mich nicht falsch, Festverdrahtung ist keine schlechte Sache. Wenn wir dank der Verkabelung eine neue Fähigkeit wie das Autofahren erlernen, können wir das Gelernte in den Schaltkreisen unseres Gehirns fest verdrahten, je mehr wir üben, und schließlich können wir ein Auto automatisch bedienen. Aber wenn wir etwas in unserem Leben ändern wollen, müssen wir dafür sorgen, dass das Gehirn nicht mehr in denselben alten Sequenzen und Kombinationen feuert. Wir müssen eine neue Ebene des Geistes schaffen, indem wir die alten neuronalen Schaltkreise trennen und unser Gehirn in neue Muster von Nervenzellverbindungen umverdrahten.

Die gute Nachricht, die wir aus der neuesten Gehirnforschung lernen, ist, dass wir das Gehirn und damit uns selbst verändern können, wenn wir nur ein paar einfache Schritte unternehmen. Evolve Your Brain führt den Leser Schritt für Schritt durch das Wissen und die Anleitungen, die erforderlich sind, um einen Bereich unseres Lebens zu verändern.

5. Was macht Stress mit dem Körper? Kann Evolve Your Brain Menschen helfen, Stress zu überwinden?

Als Arzt für Chiropraktik habe ich die Auswirkungen von Stress auf meine Patienten aus erster Hand gesehen. Es sind nicht kurze Episoden von akutem Stress, sondern chronischer Langzeitstress, der den Körper am meisten schwächt. Die meisten von uns sind selten den unmittelbaren Bedrohungen für das physische Überleben ausgesetzt, mit denen unsere Vorfahren zu kämpfen hatten. Daher können wir die Auswirkungen jahrelanger Sorgen um Arbeitsplatzsicherheit, Kreditkartenschulden, ob unsere Kinder mit Drogen experimentieren und nicht, nicht erkennen bald. Wenn wir chronisch im Hochstressmodus leben oder ständig nach Problemen suchen, die uns zu einem späteren Zeitpunkt betreffen könnten, reagieren wir ständig auf die Notfallreaktion des Körpers, um Stress abzubauen.

Warum ist das so ein Problem? Die Chemikalien, die unseren Körper ständig überschwemmen, wenn wir unter Langzeitstress stehen, sind die Schuldigen, die beginnen, unseren inneren Zustand zu verändern und den Auslöser für den Zellabbau zu ziehen. Darüber hinaus verfügt unser Körper nicht über die Zeit oder die Ressourcen, die erforderlich sind, um sich selbst zu reparieren und zu regenerieren, wenn wir immer in höchster Alarmbereitschaft oder im Notfallmodus sind. Der Körper kann sogar süchtig nach dem chemischen Zustand werden, unter Stress zu stehen.

Aber wie wir zeigen werden, liegt die Fähigkeit, Stress zu überwinden, direkt zwischen unseren Ohren. Der meiste Stress endet als emotionaler / psychischer Stress, und das bedeutet, dass es die Autosuggestionen unseres eigenen Denkens sind, die den Körper so stark beeinflussen. Mit anderen Worten, wir können die Stressreaktion allein durch unsere Gedanken aktivieren und sie können die gleichen messbaren Auswirkungen haben wie jeder bedrohliche Stressor in unserer Umgebung. In Evolve Your Brain lernen wir, wie wir die Gedanken überwinden können, die Stressreaktionen auslösen.

6. Kann die Entwicklung des Gehirns Menschen helfen, emotionale Abhängigkeiten zu überwinden?

Neben dem Umgang mit körperlichen Beschwerden soll dieses Buch auch eine andere Art von Leiden behandeln - die emotionale Sucht, die immer mit einem hohen Stresslevel in unserem Leben einhergeht. Wir alle haben irgendwann in unserem Leben eine emotionale Sucht erlebt. Zu den Symptomen zählen Lethargie, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, der enorme Wunsch, die Routine in unserem täglichen Leben aufrechtzuerhalten, die Unfähigkeit, Aktionszyklen abzuschließen, ein Mangel an neuen Erfahrungen und emotionalen Reaktionen und das anhaltende Gefühl, dass eines Tages das ist das gleiche wie das nächste und das nächste.

Was einst eine wissenschaftliche Theorie war, hat jetzt praktische Anwendungen für uns, um unsere eigenen selbst zugefügten emotionalen Wunden zu heilen? Die Methoden, die ich vorschlage, sind keine wunderbare Selbsthilfe-Wunderkur. Seien Sie versichert, dieses Buch basiert auf modernster Wissenschaft. Wie ist es möglich, diesen Zyklus der Negativität zu beenden? Die Antwort liegt natürlich in Ihnen - und in diesem Fall in einem ganz bestimmten Teil von Ihnen. Durch das Verständnis der verschiedenen Themen, die wir in diesem Buch untersuchen werden, und die Bereitschaft, bestimmte Prinzipien anzuwenden, können Sie sich emotional heilen, indem Sie die neuronalen Netze in Ihrem Gehirn verändern.

7. Können Sie die Verbindung zwischen Körper und Geist erklären? Wie ist die Beziehung zwischen Gedanken und dem physischen Körper?

Ein aufstrebendes wissenschaftliches Feld namens Psychoneuroimmunologie demonstriert die Verbindung zwischen Geist und Körper und beginnt uns zu helfen, den Zusammenhang zwischen unserem Denken und Fühlen zu verstehen. Wir wissen jetzt, dass jeder unserer Gedanken eine biochemische Reaktion im Gehirn hervorruft. Das Gehirn setzt dann chemische Signale frei, die an den Körper übertragen werden, wo sie als Botschafter des Gedankens fungieren. Auf diese Weise ermöglichen die Gedanken, die diese Chemikalien im Gehirn produzieren, unserem Körper, genau so zu fühlen, wie wir gerade gedacht haben.

Wenn wir glückliche, inspirierende oder positive Gedanken haben, stellt unser Gehirn im Wesentlichen Chemikalien her, die uns das Gefühl geben, fröhlich, inspiriert oder emporgehoben zu sein. Wenn wir uns zum Beispiel auf eine angenehme Erfahrung freuen, stellt das Gehirn sofort einen chemischen Neurotransmitter namens Dopamin her, der Gehirn und Körper in Erwartung dieser Erfahrung einschaltet, und wir fühlen uns aufgeregt. Wenn wir an Hass, Wut oder Unsicherheit denken, produziert das Gehirn Chemikalien, auf die der Körper auf vergleichbare Weise reagiert, und wir fühlen uns hasserfüllt, wütend oder unwürdig. Eine andere Chemikalie, die unser Gehirn herstellt, ACTH, signalisiert dem Körper, chemische Sekrete aus den Nebennieren zu produzieren, die uns das Gefühl geben, bedroht oder aggressiv zu sein.

Wenn der Körper auf einen Gedanken mit einem Gefühl reagiert; Das Gehirn, das ständig den Status des Körpers überwacht, bemerkt, dass sich der Körper auf eine bestimmte Weise fühlt. Als Reaktion auf dieses Körpergefühl erzeugt das Gehirn Gedanken, die entsprechende chemische Botenstoffe produzieren, so dass wir beginnen, so zu denken, wie wir uns fühlen. Denken schafft Gefühl und das Gefühl schafft Denken in einer kontinuierlichen biologischen Rückkopplungsschleife. Dieser Zyklus erzeugt schließlich einen bestimmten Zustand im Körper - was wir einen Seinszustand nennen -, der die allgemeine Natur unseres Gefühls und Verhaltens bestimmt.

Angenommen, eine Person lebt einen Großteil ihres Lebens in einem sich wiederholenden Kreislauf von Gedanken und Gefühlen, die mit Unwürdigkeit zusammenhängen. In dem Moment, in dem sie daran denkt, nicht gut genug, klug genug oder genug von irgendetwas zu sein, setzt ihr Gehirn Chemikalien frei, die ein körperliches Gefühl der Unwürdigkeit hervorrufen. Jetzt fühlt sie sich so, wie sie nur gedacht hat. Ihr Gehirn bemerkt das und sie beginnt, sich Gedanken über Unsicherheit zu machen, die der Art entsprechen, wie sie sich gerade gefühlt hat. Ihr Körper bringt sie jetzt zum Nachdenken. Wenn ihre Gedanken und Gefühle Jahr für Jahr dieselbe Rückkopplungsschleife zwischen ihrem Gehirn und ihrem Körper erzeugen, wird sie in einem Zustand existieren, der als „unwürdig“ bezeichnet wird. Diese wiederholten chemischen Signale bewirken, dass die Zellen des Körpers auf unerwünschte Weise funktionieren und uns krank machen.

Dies beginnt zu erklären, wie der Geist den Körper physisch verändern kann. In dem Buch spreche ich über einen Mann, den ich Tom nannte und der eine Verdauungskrankheit nach der anderen entwickelte. Dies führte ihn schließlich dazu, sein Leben zu untersuchen, und er erkannte, dass er Gefühle der Wut und Verzweiflung unterdrückt hatte, weil er einen Job hatte, der ihn unglücklich machte. Toms Geist und Körper befanden sich in einer Rückkopplungsschleife des Denkens und Fühlens, die sich auf toxische Einstellungen belief, die sein Körper einfach „nicht ertragen konnte“. Er hatte in einem Zustand gelebt, in dem es um Viktimisierung ging. Seine Heilung begann schließlich, als er auf seine gewohnheitsmäßigen Gedanken achtete und erkannte, dass seine unbewussten Einstellungen die Grundlage für die Person waren, zu der er geworden war.

8. Was ist dann der Geist und wie hängt er mit dem Gehirn zusammen?

Jetzt, da wir die Technologie haben, um ein lebendes Gehirn zu beobachten, wissen wir aus funktionellen Gehirnscans, dass der Geist das Gehirn in Aktion ist. Dies ist laut Neurowissenschaften die neueste Definition des Geistes. Wenn ein Gehirn lebt und aktiv ist, kann es Gedanken verarbeiten, neue Informationen lernen, neue Ideen erfinden, Fähigkeiten beherrschen, Erinnerungen abrufen, Gefühle ausdrücken, Bewegungen verfeinern und das geordnete Funktionieren des Körpers aufrechterhalten. Das animierte Gehirn kann auch das Verhalten erleichtern, träumen, die Realität wahrnehmen und vor allem das Leben annehmen. Damit der Geist existieren kann, muss das Gehirn am Leben sein.

Das Gehirn ist daher nicht der Verstand; es ist der physische Apparat, durch den der Geist erzeugt wird. Das Gehirn erleichtert den Geist. Wir können uns das Gehirn als ein kompliziertes Datenverarbeitungssystem vorstellen, das es uns ermöglicht, Informationen innerhalb von Sekunden zu sammeln, zu verarbeiten, zu speichern, abzurufen und zu kommunizieren, falls erforderlich, sowie Vorhersagen, Hypothesen, Antworten, Verhalten, Planen und Vernunft . Das Gehirn ist auch das Kontrollzentrum, über das der Geist alle Stoffwechselfunktionen koordiniert, die für das Leben und das Überleben notwendig sind. Wenn Ihr Bio-Computer also „eingeschaltet“ oder lebendig ist und durch die Verarbeitung von Informationen funktioniert, erzeugt er Geist.

Das Gehirn hat drei individuelle anatomische Strukturen, mit denen es verschiedene Aspekte des Geistes hervorbringt. Wir haben auch ein Bewusstsein und ein Unterbewusstsein, und beide sind das Ergebnis eines Gehirns, das Gedankenimpulse durch seine verschiedenen Regionen und Substrukturen koordiniert. Daher gibt es viele verschiedene Geisteszustände, weil wir das Gehirn leicht auf unterschiedliche Weise arbeiten lassen können.

9. Was ist Neuroplastizität?

Neuroplastizität ist unsere natürliche Fähigkeit, die Art und Weise zu ändern, wie die Neuronen des Gehirns verbunden und in Schaltkreisen organisiert sind, die wir als synaptische Verkabelung bezeichnen. Jedes Mal, wenn wir etwas Neues lernen oder eine neue Erfahrung machen, stellt das Gehirn neue synaptische Verbindungen her, um neue neuronale Muster von Netzwerken zu bilden - und dies geschieht in jedem Alter. Wenn wir neue Schaltkreise auf neue Weise nutzen, verdrahten wir das Gehirn neu, um in neuen Sequenzen zu feuern. Auf neurologischer Ebene werden wir also von Moment zu Moment durch die Gedanken, die wir denken, die Informationen, die wir erfahren, die Ereignisse, die Reaktionen, die Gefühle, die Erinnerungen, die wir verarbeiten, und sogar die Träume, die wir annehmen, verändert . All dies verändert die Funktionsweise des Gehirns und erzeugt neue Geisteszustände, die in unserem Gehirn aufgezeichnet werden.

Neuroplastizität ist ein angeborenes, universelles genetisches Merkmal beim Menschen. Es gibt uns das Privileg, aus Erfahrungen in unserer Umgebung zu lernen, damit wir unsere Handlungen ändern und unser Verhalten, unsere Denkprozesse und unsere Persönlichkeit ändern können, um wünschenswertere Ergebnisse zu erzielen. Es reicht nicht aus, nur intellektuelle Informationen zu lernen. Wir müssen Weizen anwenden, den wir lernen, um eine andere Erfahrung zu schaffen. Wenn wir unser Gehirn nicht synaptisch neu verdrahten könnten, könnten wir uns nicht als Reaktion auf unsere Erfahrungen ändern. Ohne die Fähigkeit zur Veränderung könnten wir uns nicht weiterentwickeln und wären unseren genetischen Veranlagungen ausgeliefert. Wie neuroplastisch unser Gehirn ist, hängt von unserer Fähigkeit ab, unsere Wahrnehmung der Welt um uns herum zu verändern, unsere Meinung zu ändern, unser Selbst zu verändern.

10. Was ist mentale Probe und wie können wir sie nutzen, um uns zu verändern?

Die mentale Probe ermöglicht es uns, unser Gehirn zu verändern - um eine neue Ebene des Geistes zu schaffen - ohne etwas anderes zu tun als zu denken. Es beinhaltet das mentale Sehen und Erleben unseres „Selbst“, das eine Fähigkeit, Gewohnheit oder einen Seinszustand unserer Wahl demonstriert oder praktiziert. Durch mentale Proben können wir die fortgeschrittenen Fähigkeiten unseres Frontallappens einsetzen, um signifikante Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Gehirn den Unterschied zwischen dem, was es intern denkt, und dem, was es in seiner äußeren Umgebung erlebt, nicht kennt. In einem Experiment wurden zwei Gruppen von Nicht-Pianisten gebeten, einhändige Klavierübungen zu lernen und fünf Tage lang zwei Stunden am Tag zu üben - mit einem wichtigen Unterschied. Einmal übte die Gruppe ihre Übungen physisch, während die anderen die gleichen Übungen geistig einstudierten, ohne ihre Finger zu benutzen. Am Ende der fünf Tage zeigten Gehirnscans, dass beide Gruppen die gleiche Menge neuer Gehirnschaltungen wuchsen. Wie ist das möglich?

Wir wissen, dass wir, wenn wir immer wieder dieselben Gedanken denken oder dieselben Aktionen ausführen, wiederholt bestimmte Netzwerke von Neuronen in bestimmten Bereichen unseres Gehirns stimulieren. Infolgedessen bauen wir stärkere, angereicherte Verbindungen zwischen diesen Gruppen von Nervenzellen auf. Dieses Konzept in den Neurowissenschaften wird als hebräisches Lernen bezeichnet. Die Idee ist einfach: Nervenzellen, die zusammen feuern, verdrahten sich.

Gemäß den funktionellen Gehirnscans in diesem speziellen Experiment waren die Probanden, die geistig einstudiert wurden, so innerlich fokussiert, dass ihr Gehirn den Unterschied zwischen der inneren und der äußeren Welt nicht kannte. So aktivierten sie ihr Gehirn auf die gleiche Weise, als würden sie tatsächlich Klavier spielen. Tatsächlich verstärkten und entwickelten sich ihre Gehirnkreise im selben Bereich des Gehirns wie die Gruppe, die physisch praktizierte.

11. Sie sagen in dem Buch, dass Denken nicht ausreicht, um unsere Meinung zu ändern, und dass Veränderung ein Prozess des Denkens, Handelns und dann des Seins ist. Können Sie erklären, wie das funktioniert?

Die Veränderung, die wir vornehmen wollen, muss über das Denken und sogar das Tun hinausgehen - wir müssen den ganzen Weg zum Sein gehen. Wenn ich wirklich ein Pianist sein will, werde ich zunächst Wissen erwerben, das das Denken beinhaltet. Dann kann ich anfangen, Erfahrungen durch mentale Proben zu sammeln, was wiederum das Denken beinhaltet. Ich muss auch den Körper in den Akt des Tuns einbeziehen - physisch demonstrieren, was ich intellektuell gelernt habe -, indem ich Klavier spiele. Das geht aber nicht weit genug. Stellen Sie sich eine Konzertpianistin vor, die ihre beste Arbeit in Übungsstunden leistet, aber während eines Konzerts Probleme hat. Oder um dies ein wenig näher nach Hause zu bringen, stellen Sie sich einen Ehepartner vor, der das Modell des Verständnisses auf der Heimfahrt von der Arbeit ist, sich aber in einen ungeduldigen Schmollmund verwandelt, sobald er oder sie durch die Tür kommt.

Wenn ich den Status eines Pianisten erreichen möchte, müssen mein entwickeltes Verständnis und meine Fähigkeiten so fest verdrahtet und in mein Gehirn abgebildet werden, dass ich nicht mehr bewusst über das Spielen nachdenken muss, weil mein Unterbewusstsein jetzt mit dieser Fähigkeit umgeht. Jetzt, da ich Pianist bin, wird jeder Gedanke, den ich über das Spielen habe oder der meine Gefühle durch Musik ausdrücken möchte, automatisch meinen Körper einschalten, um die Aufgabe des Klavierspielens auszuführen. In Evolve Your Brain sprechen wir ausführlich darüber, wie wir verschiedene Arten von Gedächtnis nutzen, verschiedene Teile des Gehirns aktivieren, um bewusste Gedanken zu machen, unbewusste Gedanken. Wir lernen auch, dass das Beherrschen einer bestimmten Fähigkeit auch viel Wissen über ein Thema erfordert, fachkundige Anweisungen in diesem Bereich erhält und viele Erfahrungen hat, um uns Feedback zu geben.

Wir alle gehen vom Denken über das Tun zum Sein über, jedes Mal, wenn wir eine Fähigkeit so gut erlernen, dass wir sie automatisch ausführen können. Fahren ist ein gutes Beispiel. Das Schöne an diesem Prozess ist, dass wir ihn nutzen können, um jeden von uns gewählten Seinszustand zu erreichen, von geduldiger mit unseren Kindern über gesund zu sein bis hin zu einem glücklichen Menschen.

12. Was ist Evolution und wie können wir unser Gehirn entwickeln?

Wir entwickeln uns als Spezies und als Individuum. Tatsächlich treibt unsere persönliche Entwicklung auch die menschliche Spezies voran. Die meisten von uns haben in der Schule gelernt, dass Evolution der langsame, lineare Prozess ist, durch den Arten Veränderungen in ihrer Umwelt durch Anpassung über Generationen hinweg überleben und spezielle Anatomie und Physiologie entwickeln, die dazu beitragen, ihre Arten zu erhalten. Unser menschliches Gehirn entwickelte sich bis vor etwa 250,000 Jahren linear, als uns (aus Gründen, die ein Rätsel bleiben) eine plötzliche, explosive Wachstumsphase einen Neokortex bescherte, der viel größer und dichter war als der jeder anderen Spezies. Dieses sogenannte neue Gehirn ist der Sitz unseres Bewusstseins; Es beherbergt unsere Fähigkeit zu lernen und zu argumentieren und unseren freien Willen zu schaffen. Einfach ausgedrückt, unser Neokortex, insbesondere der Frontallappen, bietet uns das Potenzial, den allmählichen Evolutionsprozess zu überwinden und in eine schnelle, nichtlineare Evolution überzugehen. Weil wir aus Wissen und unseren Erfahrungen lernen können - vor allem aus unseren Fehlern - und weil wir mehrere spezielle Formen des Gedächtnisses haben, durch die wir uns an das erinnern können, was wir lernen, können wir unsere Gedanken und unser Verhalten sofort ändern. Im Gegensatz zu anderen Arten können wir also in nur einem Leben eine völlig neue Reihe von Erfahrungen schaffen. Wir können dann das Gelernte an unsere Nachkommen und an andere Mitglieder unserer Spezies weitergeben.

In Bezug auf das Gehirn bedeutet Evolution zu lernen, neue synaptische Verbindungen herzustellen, diese aufrechtzuerhalten und das Gelernte anzuwenden, damit wir eine neue Erfahrung haben, die dann im Gehirn kodiert wird. Was Evolve Your Brain präsentiert, ist ein Prozess, der dazu führen kann, dass das Gehirn einen Quantensprung macht, indem bestimmte neuronale Schaltkreise überwunden werden, die uns genetisch gegeben wurden, und indem neue Erfahrungen und Informationen codiert werden. Wenn wir uns aus den primitiven Überlebenszuständen heraus entwickeln, die in unserem Gehirn fest verdrahtet sind, neue Gedanken abfeuern (die neue Chemikalien produzieren) und unser Verhalten ändern (um eine ganz neue Erfahrung zu schaffen und so neue Chemie zu bringen, die unsere Zellen beeinflusst), sind wir es jetzt auf dem Weg der Evolution.

Wir alle haben bestimmte Gewohnheiten und Neigungen, die wir entweder genetisch geerbt haben oder auf die wir durch unsere Umwelt konditioniert wurden. Die persönliche Entwicklung erfordert, dass wir die Gewohnheit, wir selbst zu sein, aufgeben und größer werden als unsere Umwelt. Wir brechen aus unseren Routinen und gewohnheitsmäßigen emotionalen Reaktionen und Verhaltensweisen aus, indem wir neues Wissen lernen und neue Erfahrungen machen. In den frühen Phasen des Lernens stehen wir vor Neuheiten. Als nächstes folgen Momente, in denen wir die neuen Reize überprüfen und verinnerlichen, während wir beginnen, sie vertraut oder bekannt zu machen. Am Ende jedes Lernprozesses sind die neu erworbenen Informationen bekannt und vertraut. Wenn wir ein Verhalten oder eine Aufgabe gelernt haben, kann dies jetzt Routine sein, sogar automatisch. Unsere Fähigkeit, Unbekanntes zu Verstehen, Unbekanntes zu Vertrautem, Neuartigem zu Routine zu verarbeiten, ist der Weg zu unserer individuellen Evolution.

13. Sind Trainingsprogramme oder Weisheitsschulen notwendig, um unser Gehirn weiterzuentwickeln?

In Evolve Your Brain skizziere ich einen einfachen Prozess, bei dem Wissen erworben, Anweisungen eingeholt, das Gelernte angewendet und Feedback erhalten werden - so entwickeln wir unser Gehirn weiter. Wir gehen vom Denken zum Tun zum Sein. Dieser sequentielle Prozess ermöglicht es uns, uns zu ändern. Ich empfehle und habe es nach meiner eigenen Erfahrung als wesentlich erachtet, dass wir, wenn wir uns am effektivsten weiterentwickeln wollen, Anweisungen von jemandem einholen sollten, der das beherrscht, was wir lernen wollen.

Es gibt viele hervorragende Personen, Programme und Institutionen, die uns helfen können, neue Informationen zu lernen, das Gelernte anzuwenden, neue Erfahrungen zu sammeln und unser Verhalten zu ändern. Jeder Einzelne muss selbst entscheiden, ob es für ihn am besten ist, mit kleinen Änderungen zu beginnen oder große Sprünge zu machen

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