Es ist kein großes Geheimnis, dass das Nachdenken über Motivation keine Motivation hervorbringt. Dies wurde kürzlich in einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie veranschaulicht Neuron. In der Studie platzierten die Forscher 73 Personen in einem fMRT (funktionelle Magnetresonanztomographie). Im Gegensatz zur älteren EEG-Technologie (Elektroenzephalographie) zur Erkennung elektrischer Aktivität können fMRIs tatsächlich Teile des Gehirns lokalisieren, die für bestimmte Aufgaben aktiviert werden. In diesem Fall konzentrierten sie sich auf den ventralen Tegmentbereich - den Teil des Gehirns, der für die Motivation verantwortlich ist.
Nach der Aufnahme in das fMRT baten die Forscher die Teilnehmer, sich selbst zu motivieren. Bei Erfolg würde die fMRT den entsprechenden Bereich ihres Gehirns auf einem Neurofeedback-Monitor beleuchten - einem Gerät, mit dem die spezifische Gehirnaktivität mit externem Feedback korreliert wird. Für die meisten Menschen war es eine herausfordernde Aufgabe, auf Stichwort Motivation zu schaffen.
Dies änderte sich jedoch alles, als die Teilnehmer ihre eigene Gehirnaktivität in Echtzeit auf dem Neurofeedback-Monitor beobachten durften. Durch die Assoziation des inneren Gefühls mit externem Feedback lernten die Teilnehmer, den ventralen tegmentalen Bereich zu aktivieren, indem sie den Motivationsgedanken mit dem tatsächlich erhöhten Motivationsgefühl in Einklang brachten. Im Wesentlichen haben sie einen neuen Seinszustand geschaffen.
So berauschend es auch war, als die Personen das Messgerät bewegten, berichteten sie es auch als ermüdend.
"Die Erfahrung mit der Aufgabe war sehr schwierig. Sie werden gebeten, diese intensiven Motivationszustände für 20 Sekunden über mehrere Zeiträume hinweg zu erzeugen", sagte der Forscher Jeff MacInnes.
Was die Forscher letztendlich herausfanden, war, dass die Teilnehmer durch Feedback auch ihre Stimmung ändern konnten, um fokussierter und eifriger zu werden. Da diese Aktion durch den Wiederholungsprozess zu einem erlernten Verhalten wurde, konnten die Teilnehmer diesen Teil ihres Gehirns erfolgreich aktivieren, als die Forscher das Rückkopplungsmessgerät entfernten. Indem sie auf ihre inneren Denk- und Gefühlsprozesse achteten, beeinflussten sie eine Veränderung in ihrer Außenwelt - und damit Veränderungen in ihrer Biologie.
Schauen wir es uns durch eine andere Linse an.
Wir wissen, dass Motivation durch Assoziation geschieht - zuerst denken wir an etwas, das wir erreichen wollen, dann schaffen wir einen korrelierenden emotionalen Zustand und dann folgt unsere Biochemie. Wenn wir neurologisch gesehen die Zentren in unserem Gehirn einschalten, die für Motivation und Inspiration verantwortlich sind, wählen wir genau die Schaltkreise aus und weisen sie an. bereits im Gehirn vorhandenmotiviert werden.
Wenn wir diese Aktion wirklich gelernt haben und somit die Erfahrung auf Befehl reproduzieren können, haben wir erfolgreich einen neuen Satz von Neuroarchitekturen zusammengestellt - die Hardware des Gehirns. Wenn wir wiederholt neue Wege durch bereits vorhandene Schaltkreise des Gehirns feuern und verkabeln, legen wir neue Nebenwege in unserem Gehirn fest, über die Informationen übertragen werden können. Durch Wiederholung bereichert und zementiert die Information, wenn sie sich kontinuierlich über diese Nebenstraßen bewegt, die synaptischen Verbindungen des Gehirns und verstärkt so das Zünden und Verkabeln des Netzwerks. Dies führt dazu, dass das Netzwerk (Hardware) das Mittel wird, mit dem sich der Gedanke (die Software) bewegt, und der gesamte Prozess wird automatischer.
Da wir diese neuen Neuro-Autobahnen geschaffen haben, sollten wir durch Übung und Wiederholung in der Lage sein, diese Zentren auf Befehl einzuschalten. Dies tun wir, wenn wir uns motivieren, in einen kreativen Zustand zu gelangen - wir bewirken, dass die Schaltkreise für uns zugänglicher werden, wenn wir sie erneut verwenden müssen.
Wenn Sie im Beispiel der Motivation dieses Feuern und Verkabeln durch die mentale Probe üben, einen Gedanken mit einem korrelierenden Gefühl in Einklang zu bringen, werden Sie im Laufe der Zeit ziemlich gut darin sein, die Motivationszentren des Gehirns auf Befehl zu aktivieren.
Offensichtlich beschränkt sich dies nicht nur auf die Motivation. Dies kann auf jedes Verhalten angewendet werden, das Sie ändern oder erstellen möchten - Bewegung, Essgewohnheiten, Sucht usw. Aber wenn es an der Zeit ist, sich selbst oder Ihr Leben zu verändern, wird es nicht viel bewirken, nur darüber nachzudenken, es sei denn, der Gedanke ist mit einer Art Inspiration oder Motivation verbunden.
Es ist wahr, je mehr Sie diese erhöhten Zustände beherrschen können, desto einfacher wird es für Ihr Verhalten, Ihren Absichten zu entsprechen. Wenn Sie das nächste Mal darüber nachdenken, etwas Großartiges zu tun, stellen Sie sicher, dass Sie die Fernbedienung herunterlegen, Ihren Computer oder Ihr Smartphone ausschalten und das Gefühl der Ermächtigung entwickeln. Sie werden überrascht sein, wohin es Sie im Laufe der Zeit führt.