Während einer Frage-und-Antwort-Sitzung für Jugendliche bei einem einwöchigen Fortgeschrittenen-Retreat fragte mich ein Mitglied unserer Gemeinschaft etwas mit echter Dringlichkeit in seiner Stimme.
„Ich spüre wirklich die Emotionen meiner Zukunft in meinen Meditationen“, sagte er. „Aber – wie verliere ich es so schnell, wenn ich meine Augen öffne? Ich meine – es ist Weg. Und ich muss arbeiten sehr hart um es zurückzubringen. Warum geht das so schnell?“
Von all den Möglichkeiten, diese Frage zu beantworten, gibt es kein kraftvolleres oder lehrreicheres Beispiel, das ich geben kann, als die Menschen, die sich durch diese Arbeit selbst geheilt haben. Was ich aus den Jahren, in denen ich ihre Transformationen miterlebte – und sie interviewte, um herauszufinden, was sie taten – gelernt habe, ist, dass es zwei Hauptgründe gibt, warum sie immer wieder zu ihren Meditationen zurückkehren.
Der erste Grund muss in Bezug auf das, was es ist, angegeben werden nicht. Menschen, die tief in diese Arbeit versunken sind, meditieren nicht in erster Linie – einige davon drei- oder viermal am Tag – um zu heilen.
Sie machen ihre Meditationen dazu zu navigieren.
Sie haben etwas Tiefgründiges begriffen: Bevor wir irgendein äußeres Ziel verwirklichen können – wiederhergestellte Gesundheit; verbesserte Finanzen; eine neue Beziehung – das müssen wir erst einmal verstehen nichts kann sich in unserem Leben ändern … bis wir uns ändern.
Und wenn wir haben uns selbst überwinden und transformieren, kann der „Nebeneffekt“ dieser Transformation die gewünschten Ergebnisse hervorbringen. So sind so viele Menschen geheilt worden – nicht durch die Frage: „Warum ist es noch nicht geschehen? Warum bin ich nicht geheilt?“ Aber zuerst gefragt: „Was muss ich an mir ändern, um zu heilen?“
Brechung und Reaktion
Der zweite Grund, warum so viele Menschen zu ihren Meditationen zurückkehren, ist, ihre emotionale Refraktärzeit zu mildern. Das klingt klinisch und komplex, aber was es bedeutet, ist dies. Wenn wir einem äußeren Reiz ausgesetzt sind, der eine Stressreaktion auslöst, reagieren wir … und es ist oft eine gewohnheitsmäßige, automatische Reaktion, die mit unseren alten Geschichten und unserem alten Selbst verbunden ist. Wir haben uns selbst vergessen – und wer wir werden wollen. Wir sind bewusstlos geworden.
Wenn das passiert, werden wir von Zweifeln erfüllt – denn unsere gewohnten Reaktionen ziehen uns aus dem gegenwärtigen Moment und zurück in die Emotionen unserer Vergangenheit. Plötzlich wird unser Glaube an unsere neue Zukunft erschüttert – und wir verlieren unseren Glauben an unsere Fähigkeit, sinnvolle, dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.
Menschen, die sich in dieser Arbeit überwunden haben, verstehen das. Und wenn sie sich für ihre Meditationen hinsetzen, tun sie dies mit der Absicht, nicht aufzustehen, bis sie wieder die Gefühle ihrer Zukunft spüren.
Einfach ausgedrückt: Sie machen nicht ihre drei oder vier Meditationen am Tag, um zu heilen. Sie tun sie, um ihre zu entfernen zweifeln dass sie heilen können.
Erinnern und Wiederverbinden
Was machen wir also, wenn wir die gleiche Erfahrung machen wie der junge Mann, mit dem ich vor ein paar Wochen gesprochen habe? Wenn Zweifel die Oberhand gewinnen – und wir erkennen, dass wir die Dinge durch eine sehr enge Linse sehen? Wenn wir bewusstlos werden und uns selbst vergessen?
Sobald wir uns in einer Reaktion ertappt haben, haben wir etwas Wichtiges erreicht: Wir haben bewusst werden von dem, was wir tun. Mit Freundlichkeit und Liebe können wir uns an das erinnern, was wir bereits wissen – uns aber erlaubt hatten, es zu vergessen.
Wenn wir erkennen, dass wir auf eine alte Emotion zurückgefallen sind, eine, die mit allem korreliert, was in unserer Umgebung bekannt ist, können wir diese Emotion benennen – zweifeln – und beschließen, zu unseren Gefühlen für unsere Zukunft zurückzukehren. Um zu üben, diese erhöhten Emotionen zu fühlen, bis unsere Glauben in dieser Zukunft wiederhergestellt ist.
Und so kehren wir, wie die vielen Menschen, die wundersame Transformationen erreicht haben, zu unseren Meditationen zurück. Wir setzen uns mit der Absicht, nicht aufzustehen, bis wir die Emotionen unserer neuen Zukunft spüren.
Ich glaube, wir sind ewig. So denke ich in der Weite der Ewigkeit, auf der Reise zurück zum Ursprung wenn es am schwersten ist, zählt es am meisten. Indem wir uns selbst überwinden, den Moment meistern und unser Nervensystem auf Kohärenz und Ordnung neu kalibrieren, ändern wir buchstäblich unser Schicksal. Jetzt geht es bei der Absicht, sich selbst zu regulieren, mehr darum, wer wir auf der Reise sind, als um die vorliegenden Umstände.
Auf diese Weise geht es bei der Meditation nicht mehr darum, die Handlung nur für die Handlung selbst auszuführen. Es geht nicht mehr darum zu versuchen, ein gewünschtes Ergebnis herbeizuführen. Es geht darum, bewusst zu bleiben – und nicht bewusstlos zu werden, sobald wir aufstehen. Es geht darum, uns an uns selbst zu erinnern.
Unser Leben ist mit so vielen äußeren Reizen gefüllt; so viele interne Alarme, die ertönen und eine Reaktion auslösen können. Wir alle reagieren – aber wir können an der Stärke und Dauer dieser Reaktionen arbeiten.
Wir arbeiten also nicht daran, unsere Refraktärzeit zu verkürzen, nur weil wir emotional intelligent sein wollen. Wir arbeiten daran, weil Die Emotionen von Stress signalisieren die gleichen Gene, die uns dazu bringen, uns von der Zukunft zu trennen.
Es wird eine praktische Anwendung. Wir kehren immer wieder zu unseren Meditationen zurück – nicht weil wir heilen wollen, sondern weil wir zu unserem alten Selbst zurückgekehrt sind. Weil wir verstehen, dass wir es tun müssen, bevor wir heilen können zu navigieren.
Wenn wir uns auf die Gefühle unserer Zukunft einstellen und wir in diesen Gefühlen bleiben können, dann sind wir es Sie zu dieser neuen Zukunft. Wir tatsächlich glauben drin. Weil wir unsere Zweifel überwunden haben, sind wir zu unserem Glauben geworden, und wir haben uns daran erinnert, was möglich ist. Und dabei erinnern wir uns an unsere Zukunft.