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Resolve, Reflect, Reset: Morgen- und Abendmeditationen, Band 2

Dr. Joe Dispenza / 23. Mai 2023

Resolve, Reflect, Reset: Morning and Evening Meditations, Volume 2

Vor ein paar Wochen haben mein Team und ich unsere neueste Kreation veröffentlicht, Morgen- und Abendmeditationen, Band 2 – eine Fortsetzung zu einem unserer beliebtesten Angebote aller Zeiten – dem zuerst Natürlich Morgen- und Abendmeditationen. Jahre nach ihrer Veröffentlichung erfreuten sich diese Meditationen noch immer auf der ganzen Welt großer Beliebtheit, und ich bin berührt, wie herzlich sie aufgenommen wurden.

Wie ich bereits gesagt habe, denke ich, dass diese Meditationen bei so vielen Anklang finden, weil sie uns die Möglichkeit bieten, uns jeden Tag neu zu erfinden – indem wir jeden Morgen mit klaren Absichten beginnen und uns jeden Abend die Zeit nehmen, unsere Bemühungen zu überprüfen.

Und so haben wir als Reaktion auf zahlreiche Anfragen aus unserer Community die Meditationen in Band 2 erstellt. Ich betrachte sie als eine „neue Interpretation“ der Praxis, den Tag mit Entschlossenheit zu beginnen … und den Tag mit Reflexion zu beenden.

 

Einmal. Ein Leben lang.

Es gibt keinen besseren Weg, „sich selbst zu erkennen“ als durch Meditation – das Wort dafür bedeutet auf Tibetisch „sich mit dem Geist vertraut machen“ und auf Sanskrit „sich selbst kultivieren“.

Meditation ermöglicht es uns, über unser analytisches Selbst hinauszugehen, indem sie die Tür zwischen dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein öffnet. Diese Tür ist am einfachsten zu erreichen, wenn wir morgens zum ersten Mal aufwachen und abends vor dem Schlafengehen. Da sich die Chemie unseres Gehirns in diesen Übergangszeiten von Morgen und Abend auf natürliche Weise verändert, verändern sich auch unsere Gehirnwellen – sie verlangsamen sich in Zustände, die der Meditation förderlicher sind, und ermöglichen es uns, in das Betriebssystem einzutreten, in dem wir unsere geistigen und körperlichen Zustände neu programmieren können.

Und so entstand die ursprüngliche Idee der Morgen- und Abendmeditationen, die uns helfen sollten, uns zu verändern, indem wir uns des unbewussten Selbst bewusst werden – und zwar bleiben bewusst in unserem wachen Tag. Jeden Tag als eine Chance zu betrachten, ein ganzes Leben lang zu leben; mit offenen Augen üben; Unsere Zukunft mit Absicht und Aufmerksamkeit gestalten … und uns dann nachts auf einen „Lebensrückblick“ einlassen; Wir beobachten unseren Fortschritt von einer höheren Bewusstseinsebene aus.

Die grundlegende Übung besteht darin: Wenn wir jeden Morgen aufwachen, erinnern wir uns daran, wer wir nicht mehr sein wollen – und wer wir sind do wollen in unserem wachen Tag sein. Wenn wir aufstehen, bereiten wir unser Gehirn und unseren Körper darauf vor, dieser neue Mensch zu sein. Wir deprogrammieren … und programmieren neu.

Und dann schauen wir, ob wir den Tag überstehen als diese Person. Wir üben, uns unserer Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen bewusst zu werden – und nichts unbemerkt an unserem Bewusstsein vorbeigehen zu lassen. Wir erinnern uns immer wieder daran, wer wir sein wollen. Wir versetzen uns immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurück, damit wir nicht vergessen – und damit wir nicht in unsere alte Persönlichkeit zurückfallen.

Wenn unsere Persönlichkeit unsere persönliche Realität erschafft … und diese Persönlichkeit aus unserem Denken, Handeln und Fühlen besteht … dann liegt es auf der Hand: Wenn wir unsere persönliche Realität ändern wollen, müssen wir unsere Persönlichkeit ändern.

Mit anderen Worten: In unserem Leben ändert sich nichts … bis wir uns ändern.

Und so überwachen wir den ganzen Tag über unsere emotionalen Reaktionen. Und unsere Gedanken und Verhaltensweisen. Und wie wir sprechen. Wir üben die Gabe des Vorderhirns an uns: Metakognition – Entwicklung unseres Bewusstseins und Verständnisses für unsere eigenen Gedanken. Und dadurch befähigen wir uns selbst, unsere Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Aus unseren Fehlern lernen. Um eine neue Art des Seins zu proben.

Und am Ende des Tages ist es eine gesunde Übung, zu sehen, wie wir abgeschnitten haben. Wir checken bei uns selbst ein und sehen, wie dieses eine Leben war. Wir beobachten es und entscheiden, ob wir mit unserer Anstrengung zufrieden sind. Wir feiern unsere Siege. Wir feiern die Dinge, die wir gut gemacht haben. Und wir verpflichten uns, uns an das zu erinnern, was wir gelernt haben, wenn es am nächsten Tag an der Zeit ist, ein neues Leben zu führen.

Es ist ein Tag – a Lebensdauer - Rezension.

Nach unserer Reflexionsphase denken wir darüber nach, wer wir morgen sein wollen. Es ist ein neuer Tag. Welches Wissen oder welche Informationen … welche Erfahrungen … welche Beobachtungen werden Einfluss darauf haben, wer wir sein werden? Was haben wir heute über uns selbst gelernt? Wir integrieren all dies in unser „Spielbuch“ und tragen diese Weisheit mit uns in den nächsten Tag – wenn wir eine weitere Gelegenheit haben, diese neue Persönlichkeit zu werden und diese neue persönliche Realität zu erschaffen.

Ein Tag ist ein Leben. Jeden Morgen haben wir die Möglichkeit, unser Leben neu zu beginnen. Jeden Abend haben wir die Möglichkeit, uns selbst zu feiern und den Tag loszulassen. Und dann bringen wir die Weisheit von heute in die Zukunft. In unser nächstes Leben.

 

Wenn wir uns verändern, verändert sich auch unser Leben

Wenn wir unseren Tag mit Entschluss beginnen und ihn mit Nachdenken beenden, ist es wichtig, freundlich und liebevoll zu uns selbst zu sein. Diese tägliche Praxis, Absichten festzulegen und eine Bestandsaufnahme vorzunehmen, soll nicht bestrafend sein – oder Schamgefühle hervorrufen. Ohne Druck bekennen wir uns zu unserer neuen Lebensweise. Ohne Urteilsvermögen bewerten wir unsere Praxis und unsere Fortschritte.

Wir fragen uns: „Wenn ich nur noch eine Gelegenheit hätte; eine weitere Chance zu zeigen, wer ich sein möchte; Was würde ich anders machen? Was könnte ich besser machen?“ Wir pflegen eine Einstellung zur kontinuierlichen Verbesserung – auf liebevolle Weise.

An manchen Tagen sind wir in der Routine – in der Komfortzone unserer vertrauten, gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen. Wir überfordern uns nicht. Dies sind keine „schlechten“ Tage; Es könnte einfach bedeuten, dass wir bei der Erreichung der Ziele, die wir uns mit unserer Morgenmeditation gesetzt hatten, keine großen Fortschritte gemacht haben.

An anderen Tagen haben wir ins Schwarze getroffen. Wir sind im Flow. Wir stellen uns den Herausforderungen. Wir umarmen das Unbekannte. Unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen stimmen mit unseren Absichten überein. Und wenn wir unsere Abendmeditation praktizieren und auf unsere Erfolge zurückblicken, wissen wir, dass wir dieser neuen Persönlichkeit – dieser neuen persönlichen Realität – näher sind.

Wenn das passiert, bemühen wir uns darum Erinnere dich an dieses Gefühl. Und tragen Sie es mit uns in den nächsten Tag.

Für viele von uns ist es normal, dass wir den größten Teil des Tages damit verbringen, uns unserer automatischen Gedanken, Handlungen und Gefühle nicht bewusst zu sein – und zu glauben, dass diese gewohnheitsmäßigen Programme das sind, was wir sind. Wenn wir uns entscheiden, eine zu machen anders Wahl – wenn wir das Unbekannte betreten und das vertraute Selbst verlassen – unterbrechen wir diese Kontinuität. Wir brechen die Gewohnheit ab, wir selbst zu sein.

Und wie we Veränderung, unsere life Änderungen. Das ist das Experiment.

In der kurzen Zeit, in der der zweite Band von „Morning and Evening Meditations“ auf der Welt erschienen ist, hat er sich schnell zu einer unserer bisher beliebtesten Veröffentlichungen neben unseren ursprünglichen „Morning and Evening Meditations“ entwickelt. Es ist mir eine große Freude, dieses neue Angebot mit Ihnen zu teilen. Ich hoffe, dass es der neuen persönlichen Realität, die Sie jeden Tag erschaffen, Sinn und Inspiration verleiht.



Werden Sie Teil unserer Encephalon-Familie, während wir üben Dr. Joes Morgen- und Abendmeditationen, Band 2, nächste Woche jeden Tag – ab Montag, 29. Mai. Schalten Sie unsere ein Instagram für weitere Informationen.

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