Ich habe über eine Frage nachgedacht, die mir in dieser Arbeit oft gestellt wird. Normalerweise ist es eine Version davon:
„Wenn es mir besser geht, warum fühle ich mich manchmal so unwohl?“
Allzu oft verbinden wir unsere Gedanken über Heilung – oder andere Umprogrammierungen, an denen wir arbeiten, wie Fülle oder Veränderung – mit der Vorstellung, dass unser Fortschritt nur in Bezug auf Komfort und Leichtigkeit gemessen wird.
Aber wenn wir wirklich in den Fluss der Veränderung einsteigen wollen, bedeutet das, dass wir das Bekannte hinter uns lassen müssen. Und was ist bekannt? Das vertraute. Das Vorhersehbare. Das Gewohnte. Bekanntes fühlt sich bei uns wohl … auch wenn es nachweislich nicht funktioniert.
Letztlich bedeutet der Weg der Veränderung also, dass wir unser altes Ich hinter uns lassen müssen. Während wir uns verändern, werfen wir kontinuierlich Schichten ab – Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, die uns nicht mehr dienen. Es ist ein biologischer Tod – der Tod unserer alten Persönlichkeit. Und das kann einzige als unangenehm bezeichnet werden.
Und so ist dies die Kurzversion der Antwort, die ich jedem gebe, der mich fragt, wo Unbehagen in seine Praxis „passt“: Wir können uns unwohl fühlen die ganze Zeit.
Und es gibt verschiedene Ebenen und Tiefen, was es bedeutet, sich unwohl zu fühlen – und wie wir darauf reagieren sollen.
Die Unbequemlichkeit des Überlebens
Manchmal haben wir es mit dem Unbehagen zu tun, in Stress und Überleben zu leben. Etwas hat uns in höchste Alarmbereitschaft versetzt: Unser Kind hat gefährliches Fieber. Unser Ehepartner hat seinen Job verloren und unsere Familie ist in finanzieller Gefahr. Hochwasser steigt in unseren Straßen.
In diesen Momenten sind wir im Fight-Flight-Freeze-Modus. Wir müssen uns konzentrieren, konzentrieren und unsere vorprogrammierten Überlebensinstinkte nutzen, um uns und unsere Lieben zu schützen. Und das ist kurzfristig auch gut so, denn wir brauchen mehr Energie, um auf diese Umstände zu reagieren.
Eine Frau kam einmal bei einem Retreat auf mich zu und fühlte sich verlegen über ihren Geisteszustand. Ihr Mann war mit einem Arbeitsnotfall zu ihr gekommen, der zufällig genau in ihren Fachbereich als Anwältin fiel. Während die meisten anderen Veranstaltungsteilnehmer geschlafen hatten – um ihren Körper und Geist in Vorbereitung auf die morgendliche Meditation am nächsten Tag auszuruhen – war sie die ganze Nacht wach geblieben, um eine E-Mail zu schreiben und ihrem Mann zu helfen, die richtige und gerechte Behandlung für seine Situation zu erhalten.
Für ihre Familie ging es ums Überleben. Und als sie mir davon erzählte, beruhigte ich sie: Du hast genau das getan, was du hättest tun sollen. Diese Stresshormone sollte haben Sie wach und erregt gehalten – weil Sie die Energie brauchten, um wachsam zu bleiben, zu reagieren und es durchzuziehen. Diese Chemikalien sind aus einem bestimmten Grund Teil unserer Biologie. Sie geben uns die Energie, etwas gegen das vorliegende Problem zu tun.
Wir sprechen in dieser Arbeit oft davon, aus dem Überleben herauszukommen, damit wir erschaffen können. Das heißt aber nicht, dass uns der Überlebensstaat nicht dienen kann – wenn es die Situation erfordert. Manchmal sind diese kurzfristigen Zustände für unser Wohlbefinden unerlässlich.
Dies ist eine Art von Unbehagen, das unsere Aufmerksamkeit erregen soll. Unsere Herz- und Atemfrequenz ändert sich. Unser Körper produziert Stresshormone, um Energie zu mobilisieren. Alle Systeme stellen sich in den Dienst der Reaktion – damit wir sicher bleiben können. Es gibt Zeiten, in denen das Überleben – und das damit verbundene Unbehagen – notwendig ist.
Unterscheidung zwischen Reaktion und Antwort
Wenn wir in unserem Leben ständig in Überlebens- und Stresszustände geraten, wird es maladaptiv – was zu dem Unbehagen führt, ständig aus dem Gleichgewicht zu sein. Wenn das passiert, ist es ein Problem – und wir erleben ein körperliches, geistiges, emotionales und chemisches Ungleichgewicht und Krankheiten.
Je geschickter wir bei dieser Arbeit werden und je mehr wir uns auf die Signale unseres Körpers einstellen, desto mehr können wir lernen, zwischen den beiden zu unterscheiden. Wir können besser verstehen, wann wir aus Gewohnheit reagieren – und wann wir aus Notwendigkeit reagieren.
Und es gibt eine andere Art von Unbehagen, die wir erkennen lernen werden, wenn wir tiefer in die Arbeit einsteigen. Die Art, die entsteht … weil wir uns wirklich verändern.
Ich werde über diesen wichtigen und notwendigen Prozess in Teil II sprechen.