"Wenn Sie darüber nachdenken, besteht der wirkliche Unterschied zwischen Tieren und uns darin, dass Menschen, obwohl wir beide Stress erleben, traumatische Situationen neu erleben und vorerleben."
Das obige Zitat aus meinem ersten Buch, Evolve Your Brain, hat kürzlich ein gesundes Gespräch auf meiner Facebook-Seite ausgelöst. Wie versprochen werde ich dieses Material diskutieren, um ein wenig Klarheit und Verständnis zu schaffen.
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass die Absicht dieser Passage darin besteht, unsere Fähigkeit zu veranschaulichen, mit unserem Verstand Realität zu schaffen. Der menschliche Neokortex ist ein erstaunliches Instrument, das uns hilft, zu lernen und uns zu erinnern. Dies ist meistens eine großartige Fähigkeit. Unsere höheren Gehirnfunktionen ermöglichen es uns, neue Entdeckungen zu machen und uns an vergangene Ereignisse zu erinnern.
Der Nachteil unseres vergrößerten Gehirns ist, dass wir in der Vergangenheit stecken bleiben können. Unsere große Informationsdatenbank ist ein Lagerhaus von Erinnerungen voller Gefühle und Emotionen. Aus diesem Grund können wir uns mit lebhaften Details daran erinnern, wann wir von diesem Job entlassen wurden. Wir können ein mentales Bild dieses Moments mit einer solchen Intensität zeichnen, dass dieselbe Gehirnchemie erzeugt wird, und wenn dies geschieht, leben wir in der Vergangenheit.
Vielleicht wurden Sie noch nie gefeuert, aber Sie haben sicherlich eine traumatische Erfahrung in Ihrem Leben gemacht. Was passiert mit dir, wenn diese Erinnerung an die Oberfläche schwebt? Merkst du eine Stimmungsänderung? Verspannen sich bestimmte Körperteile? Dies ist die Stressreaktion Ihres Körpers, die sich auf Maßnahmen vorbereitet. Sie haben Ihren Körper so konditioniert, dass er auf ein bestimmtes Ereignis reagiert, und er tut das, was ihm beigebracht wurde, auch wenn der Stressor nicht physisch anwesend ist.
Tiere haben auch eine Stressreaktion. Ihr Gehirn hat jedoch einen viel kleineren Neokortex, der das Gedächtnis einschränkt. Zum Beispiel hat ein Hirsch einen Sekundenbruchteil Zeit, um zu entscheiden, ob er vor einem Raubtier davonläuft. Sobald die Entscheidung getroffen ist und die Gefahr vorüber ist, kehrt der Hirsch zur Homöostase zurück. Der Hirsch bleibt nicht die ganze Nacht wach und macht sich stundenlang Sorgen darüber, wann der Raubtier zurückkehren wird, oder ist besessen davon, wie er dem Tod knapp entkommen ist.
Wenn Sie ein Tierhalter sind, haben Sie wahrscheinlich etwas Ähnliches mit Ihrer Katze oder Ihrem Hund gesehen, wenn es Zeit zum Essen ist. Ihr Haustier mag miauen oder bellen, bis das Futter eintrifft, aber sobald es dies tut, beginnt das Tier zu fressen und ist so beschäftigt, das Geschenk zu genießen, dass es nicht darüber nachdenkt, wo oder wann die nächste Mahlzeit kommen wird.
Wir können eine Lektion von Tieren nehmen. Die Fähigkeit, weiterzumachen, ist etwas, mit dem Menschen zu kämpfen haben. Wir konzentrieren uns nicht nur auf vergangene Ereignisse, sondern projizieren unsere Erwartungen auch auf die Zukunft. Nehmen wir das Beispiel eines ersten Datums. Du wurdest schon einmal verschmäht, aber ein guter Freund hat dich mit dieser Person zusammengebracht, also beschließt du, es zu versuchen. Sie erklären sich damit einverstanden, sich in einem Restaurant zu treffen, und denken auf der Überfahrt über Ihre früheren katastrophalen Beziehungen nach, die negative Gedanken und Emotionen hervorrufen. Ziemlich bald denken Sie darüber nach, wie dieses Datum zu einer Katastrophe werden wird, und Sie sind nicht überrascht, wenn es genau so verläuft, wie Sie es sich vorgestellt haben! Und natürlich glauben Sie wirklich, dass Sie nichts mit dem Ergebnis zu tun haben.
Das heißt nicht, dass es eine schlechte Idee ist, über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken. Wichtig ist, wie wir mit uns selbst umgehen. Wir müssen unsere Fähigkeit nutzen, auf unterschiedliche Weise zu lernen und uns zu erinnern. Wenn wir nicht besser denken können als wir uns fühlen, ist es Zeit, uns zu ändern. Veränderung beginnt mit der Überwindung alter Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Emotionen, die dazu führen, dass wir in einer Vergangenheit leben, die ausnahmslos zu unserer Zukunft wird. In gewissem Sinne müssen wir mehr wie Hunde oder Katzen werden und die Möglichkeit annehmen, ohne uns um die Vergangenheit oder die Zukunft zu kümmern, und einfach im gegenwärtigen Moment zufrieden sein!