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Veröffentlichte wissenschaftliche Artikel

Die großen Auswirkungen einer kurzen Meditationsintervention auf EEG-Spektren bei Meditationsanfängern
Diese Studie untersuchte die Auswirkungen eines kurzen Meditationsworkshops auf eine Stichprobe von 223 unerfahrenen Meditierenden. Die Teilnehmer nahmen an einem dreitägigen Workshop teil, der täglich geführte Meditationssitzungen mit Musik ohne Gesang umfasste, die sich auf verschiedene emotionale Zustände und Absichten konzentrierten (offener Fokus). Basierend auf der Theorie des integrativen Bewusstseins wurde die Hypothese aufgestellt, dass die Teilnehmer während des Meditationseingriffs veränderte Bewusstseinszustände erfahren würden, wie anhand des Elektroenzephalogramms (EEG) beurteilt. Während des gesamten Meditationstrainings wurden Gehirnwellen-Leistungsbandmuster gemessen, die insgesamt 5616 EEG-Scans ergaben. Änderungen der Bewusstseinszustände wurden unter Verwendung von Delta-Messungen bis hin zu Gamma-Oszillationen vor und nach der Meditation analysiert. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Meditationsintervention sehr unterschiedliche Auswirkungen auf die EEG-Spektren hatte ...
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Einminütige Tiefenatmung und ihre Beziehung zu 24-Stunden-HRV-Messungen

Diese Studie untersuchte die Korrelationen zwischen einer 10-minütigen Ruhephase, einem 1-minütigen Protokoll für tiefes Atmen, der Reaktion auf den Handgriff und 24-Stunden-HRV-Messungen bei 28 gesunden Personen. Basierend auf den Ergebnissen der ersten Studie untersuchte die Primärstudie die Korrelationen zwischen der 1-minütigen Beurteilung der tiefen Atmung und 24-Stunden-Messungen bei einer Allgemeinbevölkerung von 805 Personen. Insgesamt deuteten die Ergebnisse der Studien darauf hin, dass die 1-minütige Beurteilung der tiefen Atmung eine hohe Korrelation mit den 24-Stunden-Messungen der vagal vermittelten HRV und der VLF-Leistung aufwies.

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