Diese Meditationen sollen Sie in anhaltende, kohärente Gehirnwellenmuster versetzen. Dr. Joe wird Sie anweisen, Ihr Bewusstsein auf verschiedene Teile Ihres Körpers "im Raum" und "auf den Raum um Ihren Körper" zu richten. Dieser Prozess schult Sie darin, Ihre Gehirnwellenmuster besser zu verändern und in Ihr Unterbewusstsein zu gelangen, wo Sie unerwünschte Muster von Gedanken, Verhalten und Emotionen ändern können.

Das erste Ziel ist es zu lernen, wie man präsent bleibt, damit man Meditation zu einer Fähigkeit machen kann. Aus diesem neuen gegenwärtigen Geisteszustand heraus können Sie etwas Körperliches oder Emotionales an sich selbst ändern und bewusst neue Erfahrungen in Ihrem Leben schaffen. 

Diese geführten Meditationen sind Teil von Dr. Joes vierwöchigem Programm, das in dem Buch besprochen wird. Breaking the Habit of Being Yourself. 

Obwohl Dr. Joe ein Schritt-für-Schritt-Programm erstellt hat, mit dem Sie den gesamten Prozess erlernen können, nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie benötigen, um jeden Schritt zu üben, bis er Ihnen vertraut wird. Auf diese Weise können Sie ein starkes Fundament aufbauen. Wenn Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie tun, ohne dass Ihre Gedanken zu irgendwelchen äußeren Reizen wandern, kommen Sie zu einem Punkt, an dem sich Ihr Körper mit Ihrem Geist ausrichtet. Jetzt wird Ihre neue Fähigkeit einfacher. 

Weitere Informationen zu Zweck und Nutzen dieser Meditationen finden Sie in den Kapiteln 9 bis 13 in Dr. Joes Buch Breaking the Habit of Being Yourself. Die schriftliche Form dieser Meditationen finden Sie in den Anhängen A, B und C des Buches.

Tracks:
1. Einleitung (2:59)
2. Meditation über steigendes Wasser (70:27) 
3. Körperteile-Raum-Meditation (74:18)

PLWICHTIGER HINWEIS
Der Inhalt dieses Audios dient nur zu Bildungs- und Informationszwecken. Der Inhalt sollte nicht zur Diagnose oder Behandlung von Zuständen oder Krankheiten verwendet werden. Die vorgestellten Fallgeschichten dienen nur der Veranschaulichung. Es wird keine ausdrückliche oder stillschweigende Garantie für Ergebnisse gegeben. Die Teilnahme an einer Meditation kann mit einem gewissen Risiko verbunden sein, und die Körperreaktion jeder Person auf diese verschiedenen Aktivitäten kann nicht mit vollständiger Genauigkeit vorhergesagt werden. Wenn du derzeit bei einem Arzt oder Therapeuten in Behandlung bist oder eine Krankheit bei dir diagnostiziert wurde, wende dich bitte an deinen behandelnden Arzt oder Therapeuten, bevor du irgendeine Form deiner Behandlung - einschließlich Meditationsarbeit - veränderst, abwandelst oder neu beginnst. Encephalon lehnt ausdrücklich jegliche Haftung jeglicher Art in Bezug auf die persönliche Nutzung des Audio-Inhalts durch die Teilnehmer ab.

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BEISPIEL: Meditationen, um die Gewohnheit zu brechen, du selbst zu sein - Aktualisierte Version